粽子節(jié),如何吃得健康? 粽子 吃得 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:小菜 發(fā)布時間:2017-05-26 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報 粽子好吃,可別吃撐了!H5,H5頁面制作工具孝義市德盛堂 買3贈1粽子實在太好吃了!吃撐了!注重高纖:粽子使用的糯米所需消化時間較長,胃腸排空需時較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀,若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代,不僅可增加纖維質(zhì)含量,減少腸胃負擔(dān),更有益于健康。食物搭配:端午節(jié)前后可別餐餐以粽果腹,而忘記其他種類食物的攝取,因為粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜,餐后來一份水果,不僅營養(yǎng)均衡,還可過個輕輕松松、腸胃無負擔(dān)的端午節(jié)!少油低熱量:肉粽早已成為“粽族”中的主角,但它的缺陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉,甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代,除了少油、低熱量外,還別有一番風(fēng)味呢! 端午節(jié)馬上就要到了,吃粽子是少不了的。專家稱粽子不可多吃,但掌握好方法竅門,就可以美味與健康兼得哦~