調(diào)養(yǎng)氣血 鳴溪谷 調(diào)養(yǎng) 氣血 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:楠山喃 (????ω????) 發(fā)布時間:2016-09-02 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔。 侵權(quán)舉報 鳴溪谷H5,H5頁面制作工具在日常生活中按照以下這五步走就可讓您擁有健康好氣色望谷主們永葆健康5步調(diào)氣血輕松享健康脾胃是氣血生化之源脾有統(tǒng)攝血液的功能所以必須重視調(diào)理脾胃飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材第一步調(diào)脾胃第二步養(yǎng)肝血肝藏血 主疏泄 調(diào)氣機有助脾胃運化養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本睡眠時肝臟血流量增加有利于增強肝細胞功能因此要多休息以養(yǎng)氣血第三步食藥膳用當歸、川芎、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、胡蘿卜、黑木耳、豬肝、紅糖等做成藥膳均有養(yǎng)血之效第四步遠寒邪寒邪會讓血液瘀滯經(jīng)絡(luò)不暢氣血生化受阻體弱之人更要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩中老年人氣血常不足時要更加注意保暖第五步多運動運動是養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)有助脾胃將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血讓人吃得香、睡得好還能疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血運行有心腦血管疾病者運動前要做好熱身,降低心臟負荷家·生活人性化試住體驗歡迎更多新主人資深意向客戶可免費體驗試住360o全精裝現(xiàn)房附贈家具/家電帶衣即入住