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鐘樓區(qū)教文局、永紅街道中高考百日心理援助

常州市開(kāi)心果心靈成長(zhǎng)促進(jìn)中心暖心助力！

動(dòng)畫(huà)文字鐘樓區(qū) 鐘樓教文文局永紅街道百日心理援助心理援助

發(fā)布者：周周

發(fā)布時(shí)間：2018-03-16

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鐘樓區(qū)教文局
永紅街道
常州市婦兒中心
鐘樓區(qū)未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心
開(kāi)心果心靈促進(jìn)成長(zhǎng)中心
伴孩子迎考
做智慧家長(zhǎng)
— 中高考百日心理援助
暖心助力

中國(guó)科學(xué)院心理研究所
王極盛教授
連續(xù)五年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：
影響高考成績(jī)排名前四的因素分別是：考試中的心理狀態(tài)；考試前的心理狀態(tài)；學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。
揭開(kāi)考分的秘密

揭開(kāi)考分的秘密

一位老師說(shuō)：根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)考生比預(yù)期成績(jī)高30分或低30分都屬正常。而這60分的差距就是心理因素造成的。
一位同學(xué)說(shuō)：我狀態(tài)好時(shí)像天才，狀態(tài)差時(shí)像庸才，不在狀態(tài)時(shí)就變成了蠢才。
揭開(kāi)考分的秘密

一直以為自己的底子不錯(cuò)，曾經(jīng)很自信?？墒?，在這次模似考試中，我卻一敗涂地，掉到了班級(jí)的二十名之外。我變得越來(lái)越消極，吃不下，睡不著，焦躁不安。甚至變得有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，有時(shí)會(huì)情不自禁的流淚，感覺(jué)快支撐不下去了……
心聲傾訴

一想到考試，一看到監(jiān)考老師，一感受到考場(chǎng)的氛圍，我就心跳加快，手心出汗，甚至肚子都疼。接下來(lái)便是思維遲鈍，答題緩慢，熟悉的知識(shí)點(diǎn)突然遺忘，注意力不集中，思路混亂、雙眼發(fā)蒙……
我真的很害怕考試，它像是一片巨大的陰霾，久久地籠罩在我的心頭難以消散。
心聲傾訴

平時(shí)做題都是好好的，可一進(jìn)考場(chǎng)就頭暈?zāi)垦?/span>，心跳加快，打冷顫。一拿到試卷，手就情不自禁地發(fā)抖，原來(lái)記得滾瓜爛熟的東西竟溜得無(wú)影無(wú)蹤，那些容易的題目也會(huì)把我卡住。一離開(kāi)考場(chǎng)，這些剛才怎么都想不出的內(nèi)容卻又毫不費(fèi)勁地回憶得一清二楚。這是咋的啦？
心聲傾訴

缺乏自信情緒消極心理浮躁

學(xué)習(xí)倦怠鴨梨山大考試恐懼

身心疲勞偽勤奮失眠

考試焦慮考試怯場(chǎng) 強(qiáng)迫現(xiàn)象
考分殺手

援助內(nèi)容

迎考時(shí)段：保持良好身心狀態(tài)。學(xué)會(huì)時(shí)間管理、掌握復(fù)習(xí)策略?？朔W(xué)習(xí)倦怠、自卑、焦慮等現(xiàn)象。

考試時(shí)段：克服過(guò)度緊張、怯場(chǎng)，保持良好競(jìng)技狀態(tài)等。

考后時(shí)段：失落感、自責(zé)感調(diào)適
援助時(shí)間

3月27日—6月30日歷時(shí)100天
我們是最貼心的心理老師

- 迎考階段家長(zhǎng)講座
- 考試階段家長(zhǎng)講座
- 微信群每日推送中高考心理調(diào)適相關(guān)內(nèi)容
- 考生、家長(zhǎng)微信群留言，專家集中作答
- 考前心理強(qiáng)化班（考前三天，每天兩小時(shí)
- 個(gè)別心理咨詢（專家預(yù)約）
援助方式
我們是最貼心的心理老師

援助團(tuán)隊(duì)
- 蘇州大學(xué)趙圓圓教授
- 江蘇理工學(xué)院張冬梅教授
- 蘇州科技大學(xué)鮑謐清教授
- 揚(yáng)州大學(xué)教科院邰啟揚(yáng)副教授
- 常州市開(kāi)心果心靈成長(zhǎng)促進(jìn)中心理事長(zhǎng)芮彩琴
- 澳門大學(xué)兒童心理學(xué)碩士賀凱蕓
- 常州潤(rùn)杰教育科技有限公司心理總監(jiān)范曉宇
常州市開(kāi)心果心靈成長(zhǎng)促進(jìn)中心自身團(tuán)隊(duì)為核心主體，領(lǐng)銜省內(nèi)外心理學(xué)專家、教育專家、資深班主任組成援助團(tuán)隊(duì)。
我們是最貼心的心理老師

援助特點(diǎn)
- 為考生與家長(zhǎng)同時(shí)提供心理援助
- 為考生與家長(zhǎng)提供持續(xù)性心理援助（一百天里，心理咨詢師陪伴在你身邊）。
- 為考生與家長(zhǎng)提供技術(shù)性心理援助（教你方法，給你支招，實(shí)用、管用。）。
我們是最貼心的心理老師

講座地點(diǎn)
主講人
講座主題

全家好心態(tài)，孩子好成績(jī)
特邀中科院心理所
葉壯老師
限額：200名
常州市婦女兒童活動(dòng)中心
1號(hào)樓2樓多功能活動(dòng)廳
首場(chǎng)公益講座時(shí)間

3月27日 14:00—16:00
我們是最貼心的心理老師

報(bào)名微信：
報(bào)名電話：18932393918
報(bào)名方式：電話報(bào)名/微信報(bào)名
我們是最貼心的心理老師

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祝各位考生：六月魚(yú)躍龍門八月月宮折桂

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