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東恩中學2018年游泳中考須知

東恩中學2018年游泳中考須知

東恩中學游泳中考須知

發(fā)布者：寧波市東恩中學

發(fā)布時間：2018-08-16

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寧波市東恩中學
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游泳中考須知

1、注意安全
A、交通安全
B、飲食安全：因1—4班同學考試時間較早，6點半前必須吃好早飯，不宜油膩，八分飽，其他班級同學到校前必須吃好早飯，考試較晚的同學可以帶些巧克力、面包類食物，隨時補充，注意不要吃太飽。
2、注意休息
20日晚9點左右須睡覺休息，不要熬夜
考前注意事項

泳鏡：提前調(diào)節(jié)好松緊度，檢查是否漏水
泳帽：檢查松緊度，注意佩戴方式，以免游泳過程中脫落
泳衣泳褲：男生泳褲腰帶綁緊，以免脫落；女生泳衣要緊身不宜過于寬松帶裙邊
大毛巾、洗漱用品
考試所需物品

1、準備活動：考試前30分鐘做好準備活動，進入考場后，仍需自行進行準備活動，必須做到身體微熱，防止下水考試中抽筋
2、下水后馬上帶上泳鏡，并測試好是否漏水，注意力集中準備出發(fā)
3、出發(fā)時手或腳觸池壁出發(fā)，不得手抓跳水臺，如有搶游者，全組召回重游，第二次搶游（不論第一次是否搶游）成績作零分處理
4、可采用任何轉(zhuǎn)身動作，但須手或腳碰池壁轉(zhuǎn)身
5、到終點時手碰池壁為結束

注：在出發(fā)哨聲響之前，如發(fā)現(xiàn)身體有不適，仍可向監(jiān)考裁判員提出請假緩考。
考試注意事項：

考試時間
8月21日：第一次考試
8月28日：第一次緩考,補考
9月2日：補考
1、考完后注意核對自己的成績，完成洗漱后到集合點找班主任老師登記成績。
2、如對成績有異議，馬上尋找班主任老師提出現(xiàn)場申訴（只接受現(xiàn)場申訴）。
3、對本次成績不滿意的同學可以聯(lián)系班主任提出擇日第二次補考申請（每次考試每人只測試一次,補考時間自行選擇8月28日或9月2日）
考后事項

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