開學(xué)季丨如何治愈“開學(xué)綜合征” 開學(xué) 治愈 綜合征 綜合 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:姜冰 發(fā)布時間:2018-02-27 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔。 侵權(quán)舉報 歡樂寒假即將過去,眼看新學(xué)期就要開始,許多學(xué)生擔心自己不能從假期的輕松狀態(tài)中調(diào)整過來,懷疑自己不能適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏。H5,H5頁面制作工具 歡樂寒假即將過去,眼看新學(xué)期就要開始,許多學(xué)生擔心自己不能從假期的輕松狀態(tài)中調(diào)整過來,懷疑自己不能適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏。那么,面對就要到來的新學(xué)期,學(xué)生和家長應(yīng)如何面對,調(diào)整情緒呢?開學(xué)季如何治愈“開學(xué)綜合征” 積極的心理暗示是緩解心理癥狀的重要法寶,當你感覺注意力無法集中,身體疲憊、抑郁、焦慮時,不妨給自己開展積極的心理暗示,提醒自己這只是開學(xué)前期的適應(yīng)過程,相信并鼓勵自己能勇于克服這樣的身心障礙。在這樣的心理暗示下要求自己,鼓勵自己,相信很快就能以積極、飽滿的精神狀態(tài)邁進新學(xué)期。給自己開展積極的心理暗示 當你感覺自己精神渙散、學(xué)習(xí)無精打采的時候,可以根據(jù)自己的實際,給自己制定一個切實可行的學(xué)習(xí)目標,并根據(jù)目標制定學(xué)習(xí)計劃。通過目標與計劃,激勵并嚴格要求自己,讓自己的注意力慢慢集中,學(xué)習(xí)心態(tài)漸漸轉(zhuǎn)換,循序漸進地調(diào)適自己的身心狀態(tài)。 制定學(xué)期目標、計劃 學(xué)生們還可以積極、主動地與同學(xué)、朋友交流,同齡人碰到同樣的問題,可以相互幫助、相互啟發(fā),從而慢慢解決問題。還可以積極、主動地參與集體活動,通過集體讓自己漸漸適應(yīng)學(xué)習(xí)生活,漸漸找到學(xué)習(xí)生活的樂趣,并將其轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。主動與同學(xué)、朋友交流 在臨近開學(xué)的前一周,家長要引導(dǎo)、督促孩子按上學(xué)的作息時間來安排生活,開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘,盡可能的按時起床、睡覺和用餐,并配合一定的戶外活動。必要的時候,家長要以身作則,盡量不在孩子面前看電視、玩電腦,更不能一邊自己看電視,一邊要求孩子按時睡覺。按時作息調(diào)整好生物鐘 很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè),臨時抱佛腳地做功課,不僅身心俱疲,也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。因此學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時間,把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假,可能對上學(xué)期知識有所遺忘,因此不妨安排一定時間,回顧上個學(xué)期的知識要點。安排時間溫故而知新 不管是新生還是畢業(yè)生,在新學(xué)期里,都將迎來各自的挑戰(zhàn)。值得注意的是,有時候,家長對孩子的高要求與過度干預(yù),反而不利于幫助孩子從正面解決問題。充分認識到不同孩子的特點,把握教育與成長的規(guī)律,提早預(yù)防問題的出現(xiàn),并給予適當?shù)囊龑?dǎo),才是家長、老師應(yīng)該做的事。溫馨提示監(jiān)制:展鵬 關(guān)溪涓制作:姜冰新華網(wǎng)遼寧頻道出品