現(xiàn)在人們生活富裕,許多小朋友因?yàn)榱闶齿^多,吃飯容易挑食,特別有的小朋友不喜歡吃蔬菜,這對(duì)身體的發(fā)育和健康成長影響很大,讓家長很著急,不知道用什么方法才能使孩子吃蔬菜。下面就介紹幾種讓孩子愛吃蔬菜的方法:一、多帶小孩到戶外參加活動(dòng),享受一下陽光照射,同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量,有助于刺激他的骨頭生長,改善孩子的生長狀況。隨著運(yùn)動(dòng)量的增加,孩子的飯量也會(huì)增大,飯前孩子能有饑餓感,就不容易挑食,對(duì)蔬菜也會(huì)喜歡起來。
二、把蔬菜做出花樣來。做蔬菜時(shí)要多變換花樣,可以將蔬菜切成圓形、方形、三角型等,也可以用五顏六色的菜來搭配,寶寶看見就會(huì)有吃的欲望,這樣幼兒感到吃飯這件事本身便充滿樂趣,自然會(huì)集中精力,可以刺激他多吃蔬菜。
三、讓蔬菜“躲”起來。如果孩子不愿意吃蔬菜,可以在做菜時(shí),采取一些辦法將蔬菜盡量躲起來或者藏起來。比如,有些孩子可能不愿意吃小白菜,你可以在肉丸、餃子、包子、餡餅餡里添加少量這樣的蔬菜,久而久之,孩子就會(huì)習(xí)慣并接受它們了。
四、引導(dǎo)孩子參與到做飯當(dāng)中去。
五、在家庭中多制造一些有多個(gè)小朋友一起參加吃飯的機(jī)會(huì)。
六、多給孩子講一些吃蔬菜有益身體健康的道理。
家長發(fā)現(xiàn)孩子挑食、偏食時(shí),不要著急,因?yàn)椴涣剂?xí)慣的糾正需要長期、持久的努力,用強(qiáng)迫、懲罰、哄騙等消極的辦法是不能解決問題的,有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響,必須要有耐心,堅(jiān)持不懈,只要父母洞悉孩子的心理,找到問題的癥結(jié),準(zhǔn)能讓孩子不知不覺當(dāng)中愛上蔬菜。
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