愛跑步,愛特步 | 鮑紅劍 跑步 特步 紅劍 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:特步上海分公司 發(fā)布時間:2017-06-22 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報 跑步讓我堅持H5,H5頁面制作工具特步 · 上海魔都特跑團(tuán)咕咚跑步總里程1306公里今年到現(xiàn)在為止但我會堅持跑下去的····跟很多跑神相比還有距離我知道這個成績咕咚跑步總時長141小時很多人都問我是什么讓我堅持跑下去?我想倒不如說是跑步讓我堅持。跑步不僅僅能帶來體型和健康的巨大改變,它還像一把磨煉自我的磨刀石,讓我不斷地增強(qiáng)自己的耐心和毅力。長跑其實(shí)是枯燥的過程,尤其在跑步的后期,你會有無數(shù)次打退堂鼓的想法,每跑一步,你心里都會有一個聲音告訴你:“累死了,要不停下來休息吧?!比绻氵x擇不理會這個聲音,不斷地與放棄較量,最終到達(dá)終點(diǎn)的時候,你將獲得身心的雙重勝利。跑步教會了我堅持,我會繼續(xù)堅持跑步!四年前的這個時候,我就開始跑步了,但一開始跟很多人一樣,三天打魚兩天曬網(wǎng),斷斷續(xù)續(xù)的,直到我在14年年底參加上海崇明島半程馬拉松后我才堅定了自己長期跑步的信心,在那次馬拉松里,我堅持跑到了終點(diǎn),這給了我極大的鼓舞長跑后不要一下子停下來,可以繼續(xù)走一段路,等呼吸恢復(fù)后,再做一些拉升訓(xùn)練跑步過程中將經(jīng)歷兩個極限,第一個極限大約在開跑后的30來分鐘,第二個極限在1小時左右,過了第二個極限堅持跑步你將獲得前所未有的暢快,但初跑者可以先跑到第一個極限,然后在每次的跑步里慢慢增加跑步里程,不用一下子跑太多跑步時保持呼吸節(jié)奏,盡量綿長一點(diǎn)跑步頻次每周 三四次為佳,不能貪多,每次建議跑1小時左右 4 3 1 2四年下來,我也積累了一些跑步的小經(jīng)驗(yàn)分享給大家Tips for running