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拿什么拯救你，我的血壓君！

在我國，每5名成人中就有1人患高血壓，可高血壓知曉率卻僅為42.6%。近年來，高血壓年輕化趨勢日漸嚴(yán)峻。你會測血壓嗎？高血壓如何控制？老年人血壓高點(diǎn)沒關(guān)系？降壓藥吃幾天沒看到效果，就得換藥？這些說法都不靠譜！別再讓家里的老人上當(dāng)！今天，全國高血壓日，為自己，也為家人，你一定要知道！

拯救血壓

發(fā)布者：生活晚報(bào)社

發(fā)布時間：2016-10-08

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在我國，每5名成人中就有1人患高血壓，可高血壓知曉率卻僅為42.6%。近年來，高血壓年輕化趨勢日漸嚴(yán)峻。你會測血壓嗎？高血壓如何控制？老年人血壓高點(diǎn)沒關(guān)系？降壓藥吃幾天沒看到效果，就得換藥？這些說法都不靠譜！別再讓家里的老人上當(dāng)！今天，全國高血壓日，為自己，也為家人，你一定要知道！H5，H5頁面制作工具

10 月 8 日
我的血壓君
拿什么拯救你
全國高血壓日

1.全國高血壓患者人數(shù)為2.66億，每5個成年人中至少有一人患高血壓。
2.15歲以上人群高血壓患病率24%。
3.我國人群高血壓知曉率僅為42.6%，治療率（采用藥物治療者）和控制率（血壓控制在目標(biāo)水平）分別為30%和9.3%。
每5人中
至少1人
患高血壓

1.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg。
2.家庭血壓測量水平通常低于診室血壓測量水平，家庭血壓135/85毫米汞柱相當(dāng)于診室血壓的140/90毫米汞柱。
3.不在同一天測量的3次平均值，但凡大于135/85毫米汞柱，就該懷疑為高血壓。
健康血壓

1.未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量收縮壓≥140mmHg和舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。
2.高血壓是危害健康的最主要慢性疾病，發(fā)病率、致殘、致死率高。
3.高血壓是心腦血管的首要危險(xiǎn)因素，如果長時間得不到有效控制，將損害人體的多個靶器官，如心臟、大腦、腎臟、眼睛等，還會傷害全身的血管、動脈。
4.高血壓是最容易診斷,卻最不被重視，又最直接危及生命的一種疾病。
高血壓

1.測量前30分鐘不吸煙，飲酒或喝濃茶、咖啡、紅牛等刺激性飲料,至少休息5分鐘。
2.測量時保持安靜，不講話。
3.袖帶下緣距肘線2~3厘米，松緊以能插入1~2指為宜，袖帶與心臟保持同一水平。
4.如取坐位，雙腳自然平放。
5.每次測三遍，每遍間隔1分鐘，做好記錄。
血壓正確
測量方法

男
女
血
壓
標(biāo)
準(zhǔn)
1.男性血壓水平為126.2/80.4毫米汞柱，男性略高于女性。
2.45歲之前，男性收縮壓高于女性，45歲以后反之。
3.男性舒張壓在各個年齡段均高于女性，此種差別在45歲之后縮小。

1.控制情緒波動，減輕精神壓力，保持平靜的心態(tài)。
2.注意均衡飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，休息充足，鍛煉身體，以提高自己的機(jī)體抵抗力。
3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時服藥，平穩(wěn)控制血壓，不隨意更換藥物。
高血壓如何自我保健

老年
高血壓患者
防范建議
1.臨床發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者常出現(xiàn)直立性低血壓、直立性高血壓、清晨高血壓和餐后低血壓等,而且血壓波動較大。
2.臨床醫(yī)生應(yīng)及時評估血壓波動狀況，重點(diǎn)篩查心腦血管疾病、缺血性腎病和糖尿病等。
3.謹(jǐn)慎選擇藥物，密切監(jiān)測血壓，盡可能避免血壓波動繼發(fā)的臟器和血管損傷。

1.我國孕婦高血壓發(fā)病率為5.6%~7.9%，是孕產(chǎn)婦和胎兒死亡的重要因素。
2.對于擬妊娠患者，建議先評估易患因素,如精神壓力、環(huán)境、營養(yǎng)、初產(chǎn)婦年齡（是否小于18歲或大于40歲）以及有無免疫疾病、糖尿病、腎病等。
3.治療首選改善生活方式，如限鹽、控制體重、飲食調(diào)解并增加體力活動。
高血壓患者
妊娠建議

不少人誤以為隨著年齡的增長，血壓隨之增高是一種生理現(xiàn)象；認(rèn)為年齡越大，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)相應(yīng)地越高。
這一錯誤認(rèn)識在老年人群中尤為突出，有些患者也因此得不到正確診斷和有效治療。
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，高于這個標(biāo)準(zhǔn)，不論年齡多大，都要及時治療。
老人血壓高點(diǎn)沒關(guān)系
誤區(qū)一

血壓降至正常后就停藥，是錯誤的。高血壓病人通常需要終生服用降壓藥。
正確的做法是，在長期的血壓控制后，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴(yán)格堅(jiān)持非藥物治療，即健康生活方式的病人可以減藥量。
血壓正常就停藥
誤區(qū)二

血壓并非降得越低越好。因?yàn)檠獕哼^低會導(dǎo)致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風(fēng)險(xiǎn)。
除高血壓急癥外，降壓治療應(yīng)緩慢進(jìn)行，不能求之過急,持續(xù)、平穩(wěn)降壓才是正確的降壓原則，血壓達(dá)標(biāo)通常需4—12周。
血壓降得越快、
越低越好
誤區(qū)三

有些人服藥后，幾天沒看到效果，就要求換藥，使得血壓不斷起伏，不能有效控制。
實(shí)際上，大多長效降壓藥需要2—4周，才能充分發(fā)揮降壓效果。
不按醫(yī)囑服藥，吃病友或藥店推薦的藥，也會出現(xiàn)間斷用藥或頻繁換藥等問題。
頻繁換藥
誤區(qū)四

除了高血壓急癥，如高血壓危象、高血壓腦病需要靜脈點(diǎn)滴降壓治療外，一般的高血壓是不需要輸液治療的。
有人認(rèn)為輸液能活血化瘀，改善循環(huán)，預(yù)防血栓。其實(shí)短暫輸液，對預(yù)防血栓是沒有作用的。
靠輸液治療高血壓
誤區(qū)五

1.每天走路6000步；
2.翻日記，看看讓人高興的往事，保持血壓平衡；
3.每天吃4瓣大蒜；
4.多吃芹菜；
高血壓患者應(yīng)該怎么做

5.少喝含糖飲料；
6.多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；
7.每天喝牛奶補(bǔ)鈣；
8.一定要戒煙戒酒；
9.每天不超過5克鹽；
10.吃檸檬補(bǔ)充維生素C。

生活晚報(bào)微信團(tuán)隊(duì)出品
2016年10月出品
生活晚報(bào)

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