2021東恩中學(xué)體育中考須知 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:bhb 發(fā)布時間:2021-04-13 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔(dān)。 侵權(quán)舉報 H5,H5頁面制作工具青春有態(tài)度,夢想燃起來1、注意安全A、交通安全B、飲食安全(考試那天第一場考試的學(xué)生提早吃好午飯,八分飽。帶好飲用水,但考試前不要大量飲水,口干潤口就行。)2、注意休息16日晚早點睡覺休息3、洗澡宜沖淋,水溫不宜過高,時間不能太長,千萬不要泡澡4、考試過程中如遇特殊情況請聯(lián)系李杰老師,電話13136307559注:考試時間 17日下午12:30開始考試考前注意事項青春有態(tài)度,夢想燃起來注:做準(zhǔn)備活動時必須穿長褲(運動褲)、長袖。單項考試考完后必須再次穿上長褲、長袖,注意保暖。短褲、短袖高于膝蓋,里面不要穿保暖褲或長襪,不要穿帶帽子的衣服。一、服裝青春有態(tài)度,夢想燃起來 穿適合跑步考試的跑鞋,不要穿板鞋、鞋底較高的鞋(如籃球鞋)。如球類考試的需要,建議另外再另外帶一雙跑鞋。二、鞋樂維斯·原創(chuàng)作品青春有態(tài)度,夢想燃起來注:不要帶貴重物品每個人最好能帶上一個包(外面有拉鏈口袋,便于放準(zhǔn)考證和電腦小票)包里可以放考試跳繩,考試時脫下的衣服,隨身攜帶物品,便于尋找,不怕丟失。三、包樂維斯·原創(chuàng)作品青春有態(tài)度,夢想燃起來1、預(yù)擺時前腳掌不能離地。2、不要踩線,小跳移動。3、跳完落地后向前走出場地。五、立定跳遠(yuǎn)1、考前檢查跳繩是否會斷,鞋帶是否系緊。2、長發(fā)女生將頭發(fā)盤起,用發(fā)網(wǎng)固定。3、每組待考考生注意觀察顯示屏,并及時提醒考試學(xué)生最后十秒。四、跳繩項目青春有態(tài)度,夢想燃起來1、出發(fā)時,靜止出發(fā)。2、運球速度要快。3、投籃時要穩(wěn),不要讓球落地(落地前接球)必須有一腳踩過折返線。4、沖刺要快,不用抱球六、籃球青春有態(tài)度,夢想燃起來 1、準(zhǔn)備考試過程中,同伴之間相互壓肩,活動開關(guān)節(jié),多做幾次徒手動作。 2、不要隨便拿一個球就考試,一定要選擇合適自已的球,不要急,動作一定要做到位,不要犯規(guī)。 3、球出手后一定記得腳不要超過投擲線,考完要從投擲線后面離開場地。 4、考試有三次機(jī)會,取最好的一次成績。 5、同伴間相互鼓勵,創(chuàng)造最佳成績 。 八、實心球 1、站立式起跑。等待考試時再做幾次快速高抬腿和擺臂。 2、注意力要集中,聽提示音出發(fā),不要搶跑,搶跑兩次成績?yōu)榱恪?nbsp; 3、電動計時,全力沖過終點線。七、50米青春有態(tài)度,夢想燃起來1、紅外線計數(shù) 2、仰臥于墊子開始,聽語音提示音開始做。 3、仰臥時身體成水平狀,起身時上體與水平成90度或超過90度,注意聽儀器的提示音,如有效會發(fā)出“嘀”的聲音。在旁邊等待的同學(xué)要相互提醒。 4、考試有兩次機(jī)會,如第一次沒有滿分,等休息充分后可進(jìn)行第二次考試,記錄其中最好一次成績。 九、仰臥起坐青春有態(tài)度,夢想燃起來十、引體向上1、紅外線計數(shù)。 2、考生聽提示音后跳起雙手正手握杠直臂懸垂。 3、懸垂身體靜止后開始引體,下頜超過橫杠,測試儀發(fā)出“嘀”為完成一次。接著重復(fù)按此方式反復(fù)進(jìn)行。 青春有態(tài)度,夢想燃起來1、檢查服裝、鞋帶、臂帶的松緊度。2、出發(fā)前不要踩線。3、出發(fā)時不要擁擠、推搡4、跑步過程中前后跟緊,盡量跑內(nèi)道 。5、注意內(nèi)道沿,不要踩上,不要絆倒。6、超越時應(yīng)從外道超越,盡量不要在彎道處超越。7、計時是電動計時,沖刺要快速沖過終點線,最后幾步不要慢下來,否則每一步都會慢上一秒鐘以上。8、跑完的同學(xué)要馬上離開跑道,不要擋住后面同學(xué)沖刺的路線。9、同學(xué)之間要相互鼓勵,加油 。十一、耐久跑青春有態(tài)度,夢想燃起來 考完每一項考試后,都要及時檢查準(zhǔn)考證和考試電腦小票,并當(dāng)場核對考試成績,保留好電腦小票,最后離場時交予自己班班主任老師。考后注意事項青春有態(tài)度,夢想燃起來考場示意圖