立秋:警惕那些自殺式的養(yǎng)生方式 漸漸入秋,天氣開始涼爽 動畫文字 立秋 警惕 自殺 養(yǎng)生 方式 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:虎牙 發(fā)布時間:2017-08-07 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔。 侵權(quán)舉報 漸漸入秋,天氣開始涼爽H5,H5頁面制作工具2017/08/7六月十六丁酉年乳鴉啼散玉屏空,一枕新涼一扇風。 睡起秋聲無覓處,滿階梧桐月明中。《新疆名醫(yī)堂》說節(jié)氣立秋自殺式養(yǎng)生誤區(qū):一、無病亂補要不得無病亂補,不僅增加金錢的使用,又使自身身體受到損害,得不償失。如長期服用葡萄糖會造成肥胖,增多了血中的膽固醇,易誘發(fā)心血管疾病。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣自殺式養(yǎng)生誤區(qū)二、虛實不分不可行“虛者補之”是中醫(yī)的治療原則,如果不是虛癥病人,卻用補藥,就有可能會傷害身體,甚至危害生命。養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,但若不分辨寒熱,直接亂投藥膳,就容易導致“雪上加霜”。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣 立秋自殺式養(yǎng)生誤區(qū)三、多多益善不科學“多吃補藥,有病治病,無病強身”,但這是不科學的,因為任何補藥服用過量都有害。如服用過量維生素C,可能導致出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉的癥狀。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣立秋自殺式養(yǎng)生誤區(qū)四、凡補必肉行不通:動物性食物不僅味美可口,而且有較高的營養(yǎng)價值,這無疑是補品中的良劑。然而,肉類不易被消化、吸收。如果老年人吃多了肉,就會不堪重負。其實,飲食清淡也可以補,蔬菜類尤其重要。現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點認為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣 立秋自殺式養(yǎng)生誤區(qū)五:拒絕盲目貼秋膘夏天天氣炎熱,能量消耗較大,再加上食欲不振,容易造成體內(nèi)熱量供給不足所致。到了秋天,天氣轉(zhuǎn)涼,味覺增強,食欲大振,飲食增加會使熱量的攝入也大大增加。因此在秋季,人們稍不注意,體重就會上升,這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥而不是盲目的貼秋膘。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣 立秋美食:銀耳蓮子羹是用銀耳、蓮子制作的一道甜品。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,是秋季滋陰潤燥的佳品。它以銀耳,蓮子為主料,冰糖調(diào)味,有時加枸杞以點綴的食品,具有清熱解暑,明目滋潤,補充膠質(zhì)等作用。由于做法簡單,營養(yǎng)豐富,清新可口。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣立秋美食:雪梨蒸百合百合燉雪梨具有清火潤肺、清心安神的功效;特別適合經(jīng)常熬夜上火、抽煙多、心煩的人非常適合。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣立秋美食:玉米面紅薯粥玉米紅薯粥屬于粗糧,富含B族維生素,鉀、鎂等礦物質(zhì)含量也豐富,另外它還含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,預防便秘及由此引發(fā)的多種慢性病,如肥胖、糖尿病等。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣立秋養(yǎng)生美食:蜂蜜 秋天最大的氣候特點就是干燥,而蜂蜜能潤燥,所以非常適合秋天服用。喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨,因為早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。 可是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝,而應該先吃些東西再喝,例如可以在早餐里喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,會造成拉肚子。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣 立秋美食:老鴨湯立秋了,空氣干燥。人體就更加需要滋潤了。 秋季養(yǎng)陰適合吃鴨子,但從養(yǎng)生角度講,鴨子無論是油炒、煎烤、鹵醬著吃,都會有油、鹽過量的問題,所以最好是煲湯。如想在湯里加點“補藥”,建議放具有滋陰或健脾、補氣功效的食材,例如山藥、黃芪、枸杞、沙參等。《新疆名醫(yī)堂》健康話節(jié)氣