藍海微觀察第四期 有你們的朋友圈哦 海微 觀察 掃一掃分享 立即制作 發(fā)布者:君翰教育培訓中心 發(fā)布時間:2016-10-08 版權(quán)說明:該作品由用戶自己創(chuàng)作,作品中涉及到的內(nèi)容、圖片、音樂、字體版權(quán)由作品發(fā)布者承擔。 侵權(quán)舉報 有你們的朋友圈哦H5,H5頁面制作工具小伙伴們high起來~第四期藍海微觀察十一過去啦小伙伴們,一定要治療自己的假期綜合征?。。?!失眠 乏力 惡心 嘔吐 無精 打采放心,你不是生病了,你是假期綜合征啊天了嚕!你快醒醒我是不是生病了?四大問題一個對策全新巴黎歐。。。咳咳。。怎么打起廣告了,放心,面對假期綜合征,小編來幫你解決對策1:調(diào)節(jié)飲食 清淡為主假期聚會增多,飲食油膩,甚至暴飲暴食、煙酒無度,身體腸胃負擔加重,引起功能紊亂,即使沒到引發(fā)疾病的地步,但已讓人感到身體不適。假期收尾時,飲食結(jié)構(gòu)要以素為主,減少油膩,少糖、少鹽,以清淡為主,多吃粗纖維和水果蔬菜,多飲水,讓“不堪重負”的腸胃得到休息和調(diào)整,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復健康。我是老中醫(yī), 專治不專心對策2:喚醒身心 適當運動長假期間,忙于玩樂、應酬,無暇運動。長假收尾階段,大魚大肉、缺乏運動會讓人感到渾身乏力,陷入“懶懶的”階段。假期即將結(jié)束,可以適當加大運動量,比如跑步、打球、游泳等有氧運動,有助于緩解疲勞感和緊張情緒。我是老中醫(yī), 專治不專心對策3:重回工作 循序漸進假期結(jié)束,心理層面的感受很難立刻回到工作狀態(tài)中,所以要給自己一定的適應時間,例如,安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作,給自己一個緩沖調(diào)整的時期。然后循序漸進,慢慢每天給自己安排多一些的工作,給自己多一些壓力,讓自己從節(jié)奏上忙起來,從而快速恢復以往的工作狀態(tài)。我是老中醫(yī), 專治不專心漫漫長假。,放松身心的你們在全國各地留下了你們的倩影。說你沒玩high?讓我們用事實說話!你們玩high了吧!??!十一假期!祝君好運。。。林恩同學,你的十一做了一次劉姥姥還是不錯真的是玩的最High莫屬蘭花和張經(jīng)理了吧雷經(jīng)理,你的十一就在投票?藍海盆友圈您的好友韓梅梅 李雷上線了EXO Me?我還沒準備好上班啊韓梅梅啊啊啊啊李雷,你的假期綜合征治好了么?十一過去了,感覺如何放假回來,大家休息娛樂之后要打起精神了,because...英雄會要來啦?。。?/span>獎項辣么多,美食辣么爽,干貨辣么贊,榮譽辣么高,好好說話!??!不進英雄會,枉為藍海人啊年輕人!天了嚕!你還不知道有什么獎勵我是大明我是大明,我進了五星勛章,我很激動,我很驕傲,因為我沒有枉為藍海人。謝謝爸爸媽媽我為五星勛章帶鹽我是瑪麗亞,瑪麗亞的瑪瑪麗亞的麗瑪麗亞的亞,我很激動我進入了三星,我努力了,奮斗了,我沒有枉為藍海人,我感謝努力過的自己,Thanks嚶嚶嚶~我叫瑪麗亞, 我為三星勛章帶鹽是我么是我么?誰給一星帶鹽?所有數(shù)據(jù)現(xiàn)場公布,你的一星,你來帶鹽趕快來戰(zhàn)!英雄會的隊伍里怎能沒有你